yogini-nagomiのブログ

初心者ヨガらいふ

久しぶりのホットヨガ


昨年の健康診断で、継続的な運動をするよう

指導されているワタシ。


自分に何が出来るか、何が続けられそうかを考えて、ヨガに決めたことは以前にお伝えしました。


それから週に一度、ホットヨガに通っています。


かれこれ半年くらいになるのですが、最近になって

少しずつ成果を感じられるようになりました。


先週は風邪をひいてお休みしましたが、久しぶりに

レッスンへ。


今日は体の側面を重点的に動かすレッスンでした。

大臀筋だけではく、中臀筋も意識して動かしていると、途中で脚がプルプルしてきて、気づくと息を止めて耐えている自分に気付く…💧

それは身体からの「頑張り過ぎてます。無理ですよ~」っていうサイン。


「呼吸が先生」

という言葉もあるくらい、ヨガでは呼吸が大切です。


レッスンについていくのに必死で、まだ呼吸が止まってしまうことも多いので、もっと身体の声に耳を傾けるようにすることが当面の目標です。


今日も良い汗をたくさん流してデトックス出来ました!


体脂肪も減ったハズ!✌️

ジェル検定も終わり、仕事も落ち着きました


本日はお仕事です。

ジェル検定も終わり、仕事も落ち着いてきました。


先月は追加出講や持ち帰りもあって大変でしたが、

秋の検定まではしばらく落ち着きそうな感じです。


関東地方も今日は良いお天気ですが、

まもなく梅雨入りだとか…☔

今日、明日のお天気を有効に使いたいですね🎵




ネイリストランキング

ウサギ箸置き

器好きが高じて、数年前から旦那さんと一緒に陶芸を習っています。


自宅でも製作出来るようにと、家庭用の小さな窯を買ってもらいました(^^)


時間の空いたときに小さな作品をちまちま作っています。

最初は友人や家族のプレゼントにしていましたが、

意外に評判が良かったので思いきってサイトで販売してみたところ…

ありがたいことに少しずつ購入して頂けるようになりました。


一番人気のウサギ箸置き

本日最後の一組が売れて完売御礼です(^^)