東京に引っ越して6年目になります。

引っ越したばかりの頃は 知り合いもいなくて

夕暮れ時になると毎日ホームシックのようになっていました。

実家の母に電話しても、切ったあとに

家にひとりで居るのがどうにも耐えられなくなって

いつも外に出掛けていました。

慣れない暮らしのストレスからか

その頃から体重が増加していったような気がします。

毎日体重計に乗る習慣もまだなくて

なんとなく太ったかなぁ…

なんて安易な考えだったワタシ。

引っ越したのが9月

秋から冬の間に

知らぬ間に溜め込んで

春がきて

夏が来る頃には

持ってきたジーパンが入らなくて

初めて気付いた。。

ウエストのボタンが

とまるとか

とまらないとか

そういうレベルじゃなく

太もものあたりから

上がりもしないっていう事実。

現実に気付いた時には

もう遅かったです…(￣▽￣;)

昨年の健康診断で、継続的な運動をするよう

指導されているワタシ。

自分に何が出来るか、何が続けられそうかを考えて、ヨガに決めたことは以前にお伝えしました。

それから週に一度、ホットヨガに通っています。

かれこれ半年くらいになるのですが、最近になって

少しずつ成果を感じられるようになりました。

先週は風邪をひいてお休みしましたが、久しぶりに

レッスンへ。

今日は体の側面を重点的に動かすレッスンでした。

大臀筋だけではく、中臀筋も意識して動かしていると、途中で脚がプルプルしてきて、気づくと息を止めて耐えている自分に気付く…💧

それは身体からの「頑張り過ぎてます。無理ですよ～」っていうサイン。

「呼吸が先生」

という言葉もあるくらい、ヨガでは呼吸が大切です。

レッスンについていくのに必死で、まだ呼吸が止まってしまうことも多いので、もっと身体の声に耳を傾けるようにすることが当面の目標です。

今日も良い汗をたくさん流してデトックス出来ました！

体脂肪も減ったハズ！✌️

本日はお仕事です。

ジェル検定も終わり、仕事も落ち着いてきました。

先月は追加出講や持ち帰りもあって大変でしたが、

秋の検定まではしばらく落ち着きそうな感じです。

関東地方も今日は良いお天気ですが、

まもなく梅雨入りだとか…☔

今日、明日のお天気を有効に使いたいですね🎵

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