yogini-nagomiのブログ

初心者ヨガらいふ

デブまっしぐら!?

東京に引っ越して6年目になります。



引っ越したばかりの頃は 知り合いもいなくて


夕暮れ時になると毎日ホームシックのようになっていました。



実家の母に電話しても、切ったあとに


家にひとりで居るのがどうにも耐えられなくなって


いつも外に出掛けていました。



慣れない暮らしのストレスからか


その頃から体重が増加していったような気がします。



毎日体重計に乗る習慣もまだなくて


なんとなく太ったかなぁ…


なんて安易な考えだったワタシ。



引っ越したのが9月



秋から冬の間に


知らぬ間に溜め込んで



春がきて


夏が来る頃には



持ってきたジーパンが入らなくて


初めて気付いた。。



ウエストのボタンが


とまるとか


とまらないとか


そういうレベルじゃなく



太もものあたりから


上がりもしないっていう事実。


現実に気付いた時には

もう遅かったです…( ̄▽ ̄;)



久しぶりのホットヨガ


昨年の健康診断で、継続的な運動をするよう

指導されているワタシ。


自分に何が出来るか、何が続けられそうかを考えて、ヨガに決めたことは以前にお伝えしました。


それから週に一度、ホットヨガに通っています。


かれこれ半年くらいになるのですが、最近になって

少しずつ成果を感じられるようになりました。


先週は風邪をひいてお休みしましたが、久しぶりに

レッスンへ。


今日は体の側面を重点的に動かすレッスンでした。

大臀筋だけではく、中臀筋も意識して動かしていると、途中で脚がプルプルしてきて、気づくと息を止めて耐えている自分に気付く…💧

それは身体からの「頑張り過ぎてます。無理ですよ~」っていうサイン。


「呼吸が先生」

という言葉もあるくらい、ヨガでは呼吸が大切です。


レッスンについていくのに必死で、まだ呼吸が止まってしまうことも多いので、もっと身体の声に耳を傾けるようにすることが当面の目標です。


今日も良い汗をたくさん流してデトックス出来ました!


体脂肪も減ったハズ!✌️

ジェル検定も終わり、仕事も落ち着きました


本日はお仕事です。

ジェル検定も終わり、仕事も落ち着いてきました。


先月は追加出講や持ち帰りもあって大変でしたが、

秋の検定まではしばらく落ち着きそうな感じです。


関東地方も今日は良いお天気ですが、

まもなく梅雨入りだとか…☔

今日、明日のお天気を有効に使いたいですね🎵




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