yogini-nagomiのブログ

初心者ヨガらいふ

久しぶりのホットヨガ


昨年の健康診断で、継続的な運動をするよう

指導されているワタシ。


自分に何が出来るか、何が続けられそうかを考えて、ヨガに決めたことは以前にお伝えしました。


それから週に一度、ホットヨガに通っています。


かれこれ半年くらいになるのですが、最近になって

少しずつ成果を感じられるようになりました。


先週は風邪をひいてお休みしましたが、久しぶりに

レッスンへ。


今日は体の側面を重点的に動かすレッスンでした。

大臀筋だけではく、中臀筋も意識して動かしていると、途中で脚がプルプルしてきて、気づくと息を止めて耐えている自分に気付く…💧

それは身体からの「頑張り過ぎてます。無理ですよ~」っていうサイン。


「呼吸が先生」

という言葉もあるくらい、ヨガでは呼吸が大切です。


レッスンについていくのに必死で、まだ呼吸が止まってしまうことも多いので、もっと身体の声に耳を傾けるようにすることが当面の目標です。


今日も良い汗をたくさん流してデトックス出来ました!


体脂肪も減ったハズ!✌️