昨年の健康診断で、継続的な運動をするよう

指導されているワタシ。

自分に何が出来るか、何が続けられそうかを考えて、ヨガに決めたことは以前にお伝えしました。

それから週に一度、ホットヨガに通っています。

かれこれ半年くらいになるのですが、最近になって

少しずつ成果を感じられるようになりました。

先週は風邪をひいてお休みしましたが、久しぶりに

レッスンへ。

今日は体の側面を重点的に動かすレッスンでした。

大臀筋だけではく、中臀筋も意識して動かしていると、途中で脚がプルプルしてきて、気づくと息を止めて耐えている自分に気付く…💧

それは身体からの「頑張り過ぎてます。無理ですよ～」っていうサイン。

「呼吸が先生」

という言葉もあるくらい、ヨガでは呼吸が大切です。

レッスンについていくのに必死で、まだ呼吸が止まってしまうことも多いので、もっと身体の声に耳を傾けるようにすることが当面の目標です。

今日も良い汗をたくさん流してデトックス出来ました！

体脂肪も減ったハズ！✌️